上班族女性肾虚怎么滋阴补肾？

　　女人是超人吗？做着家里的一堆事儿，还要应对各种工作需要。这让上班族很容易肾功能不好，上班族女性肾虚怎么滋阴补肾？要不伤肾首先女人要懂得怎么爱惜自己，然后才是滋阴补肾。

女性肾虚滋阴

　　一、不要熬夜不要晚睡不要疲劳！

　　对女人来说，疲劳最伤肾。肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。

　　肾气旺盛充足，人就有精神和活力，身体也会健康，反之，各种疾病就会找上门来。特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。

　　二、上班族女性肾虚怎么滋阴补肾？

　　1）如果是因为压力过多过度疲劳和生活不规律等因素导致的肾虚，就要调节自己的生活状态。让自己开心点高效率点，让别人帮忙分担点，自己有心事儿找人聊聊都是对肾的一种保护。

　　2）肾虚的女性可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。在夏季尤其是这样的天气需要注意的是不可盲目进补，加重自己的不适状况。

　　3）女性肾虚如果需要滋阴，可多吃一些黑木耳番茄，猪蹄和海鲜。如果情绪压抑、爱生闷气，可吃些山楂萝卜和莲藕，这些对调畅情志有一定的益处。