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16个小方法让你的“性趣十足”

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  • 2015-07-09
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当性爱开始像刷牙一样例行公事,甚至连例行公事都缺失,当你开始管它叫“交公粮”,当这样的对白在你们之间,或你的内心一再发生“没心情,累死啦。”“让你像我一样带一天小孩看看,就会知道为什么我一点儿性趣都没有了。”“你对我好一点,我才会有这样的想法啊。”“我现在不想要。”“我就是不想要。”

那么很可能,你的婚姻进入了惰“性”状态。性治疗专家MicheleWeiner-Davis 在《性饥饿的婚姻》中指出,美国每3 对夫妻中就有一对出现性欲的沟壑她要的比他多,或他要的比她多,未得到满足的一方深感拒绝和忽视,而另一方也并不轻松,对方的要求给他或她带来很大的压力,指责、冷淡、怨恨渐渐积累成高墙。她指出,在这种“性饥饿”的婚姻中,性生活并不是唯一的牺牲品,受伤害的还有彼此之间的亲密关系,和夫妻共同的未来。

将熄火的性趣重新点燃,下面给大家建议以下16个小方法,这不一定像蓝色或粉色小药丸那样立竿见影,却能从源头上保持激情持久绵长。

1、饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。

2、心理健康

精神上的创伤也会造成性欲低下,这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历,都会降低人们对性爱的美好预期,甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题,应该及时向性治疗师求助。

3、把性真的当回事

这是最重要的一点:对性,要有一个认真的态度,要把它当成生活中一件重要的事情去考虑。

如果你是这么想的:“没有性,我们也很好啊。” 或者,“我这人啊,对那种事就不是特有兴趣”,或者“都老夫老妻了”……除非伴侣100%与你达成一致——不过这种情况是非常罕见的,那么,这些不过是你放弃努力和回避问题的借口而已。要知道,即使是老年人,或者患慢性疾病的人,都可以享受激情美满的性。

假如,目前你处于“惰性”状态,而且觉得这样也没啥不好,那么,请你认真回忆一下,是否曾经有一段时期,美好的性将身心融化,让你觉得与伴侣灵肉合一的亲密无间,让你感到浑身充满伸向世界的灵感的触手?也许你忍不住问:我怎么了?那些曾经充满胸臆的热情都到哪里去了?是什么原因导致了这样的改变?也许你还会想,会有一天,曾经的性情还会重新回来吗?有时,性像一场拉锯战,一方进一些,另一方就退一些,他做得多一些,她就撂一部分挑子。当一方要得比对方多,对方从中受到了压力,一再后退,甚至变成了一场猫越追老鼠越躲的游戏,这会给人一种错觉,就是你觉得不再喜欢性了。

想改变这种局面,必须两人中有一人先付出努力。既然你是读到这篇文章的人,强烈建议由你开始。你可以认真考虑一下,采取哪些步骤能重新享受生命中最美好的激情?然后,付诸行动。如何着手呢?

4、做一个体检

在全科医生或者妇科医生那里做一个体检,也许问题就会迎刃而解了。有一些疾病可能会导致性欲减退,一些药物也有影响性欲的副作用。

5、约见专科医生,最好和他一起

如果他的性趣减低是由勃起障碍、早泄或者前列腺疾病造成,专科医生会给你一个方案。现代医学对解决这些问题已经有了很多办法和经验。

激素替代治疗,补充小剂量的雄激素,有明显提升性欲的作用。

对男人来说,承认自己有性欲减低的问题是一件很困难的事情,去寻求专业的帮助就会更难上加难。但是,回到第一条,如果两个人认真地把经营美满的性当作一项重要的任务,也许你们需要暂时会把面子放在一边,正视问题。拖延着置之不理只会导致更多的误解和裂痕。

6、关心伴侣的感受

你不想要。对此你也许有极其正当理由,任何人都不能说你有错,但伴侣仍会感到受到了拒绝,尽管你的本意并非如此。你的积极参与,和改变的努力,会让伴侣觉得,自己的感觉受到关心和尊重。

首先,如果你能回想起当初的如胶似漆,你也许会想起彼此之间曾经有很多富于挑逗性的小游戏,比如在他的臀部轻轻拍一下啦,暧昧的眼神啦,有暗示意味的笑容啦,不吝肉麻地赞美对方的容貌身材啦……可是天长日久,这些小游戏早就淹没在一地鸡毛的生活里。现在,从记忆仓库里把它们找出来,扫扫灰再磨磨光。这让两人之间充满了轻松和快乐的气氛,更重要的是,让对方对自己的魅力感到自信。

对伴侣的请求说“好”。即使你当时的确不在状态,也可以向对方提出另一个建议,比如今天晚些时候如何?或者我来决定方式如何?即使你并不想要,也完全可以做这件事来让对方满足,就像你经常洗碗,并不是因为你喜欢洗碗,而是这样做能让他高兴。

双方的性趣不同步调是件很常见的事情,你想的时候他不想,他想的时候你不想,都是正常情况,所以,一方不在状态的时候,为了满足对方而做,也属正常。

7、关注身体的细微感受

性治疗专家Pat Love 博士认为,性需求不是很高的人普遍是这样的——他们的身体不大会感受到排山倒海般的欲望,而更像一片平静的湖面,风吹过,泛起阵阵涟漪。这样的波动比较细微,有时连自己也忽略了。如果你非要等到强烈的性欲到来才肯做,可能一直也等不到。

但你可以细心地体会这些更微妙的信号。比如那些一纵而逝的感觉——他开车的样子好可爱,或他身上的古龙水真招人喜欢,也许是电视里某个帅哥让你有片刻的心神摇曳?太好了,这一个很好的开端,由此你可以采取进一步的行动,追随它去到你的乐园。

8、先穿上跑鞋再说

跑步达人们说,跑步这回事,最难的就是穿上跑鞋。性也一样。很多人,一开始确实不在状态,但是一旦启动了程序,他们也会觉得非常享受。所以,不一定要完全“进入状态”时才开始。有时性就像从山顶往山脚骑自行车,先推它一把,它会越来越快,越来越起劲。

9、是什么改变了你?

问问自己,比起当初,是不是自己有了什么改变?那时你花更多的时间前戏吗?那时你勇于尝试各种花样,比如不同的姿势,地点,一天里不同的时间吗?那时你或他的体型更健康吗?你们使用性玩具吗?对待生活中的其他事情你也更积极更热情吗?也许有些情况是再也变不回来了,比如从前的性更棒是因为那时还没有小孩。那么再问问自己,为什么没有小孩会让事情变得不同?对此你可以做些什么?

10、尝试新奇

往你的舒适区外多走一步,冒一点险,看看熟悉的伊甸园外是否还有没被发现的好风景。也许你会喜欢一个特别的姿势,也许你喜欢在汽车里做爱,也许性感的内衣能激发你,也许你格外喜欢某个部位受到爱抚。可能性是无限的啊。

11、坦率告诉伴侣你的喜好

你的要求越具体越好。比如这样说可能还不够——“我希望做爱时更亲密一些。”你需要说:“对我来说,如果做爱时接吻时间长一些,睁着眼睛,我会感到很亲密。”或者,“当你抚摸我的头发时,我觉得很温柔,觉得很亲密。”

可以一起看一张A 片,告诉伴侣,这就是我喜欢的。也许会在你们之间激起很有意思的讨论。

12、爱自己多些

每个人都应该为自己的健康和幸福负起责任。不能把幸福的鸡蛋都放在婚姻这一个篮子里。当你觉得生活里处处都是虱子和一地鸡毛,也许你可以:给自己一段休息的时间,见见朋友,培养一个新爱好,增加运动,节制烟酒,读一本好书,总之,对自己好一点。

很多时候,“惰性”产生是人们不那么喜欢自己的身体了,比如觉得自己太胖,不好看,在伴侣面前感觉不自在。如果你有类似的情况,也许应该寻求一些改变,让自我感觉更好。

13、给亲密加点油

如果“惰性”是因为你对婚姻对伴侣怀有某些负面情绪,那么是时间做一些什么了。停止责怪伴侣,承担起自己应负的责任。学习更好的沟通方式,以及处理冲突的方式。必要的话求助婚姻咨询师,如果伴侣不愿意前往,你也可以自己去,别忘了,你可以是更主动积极的那一方。

14、戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

15、坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍ED;对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。

16、尝试新的性爱姿势。

这一招会让你收获意想不到的效果。其实,婚姻中所有的问题都解决了才可以启动性趣,这里有一个小小的秘密:当性趣被重新点燃,婚姻中许多摩擦和烦恼会大事化小,小事化了,性爱就是有这样神奇的魔力。

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