哪些运动方式有助于治疗前列腺炎

　　尿频、尿急都是前列腺的一个主要表现，两性专家建议患者可采用运动的方式达到预防或是缓解的作用，据统计，超过一般的男性都层曾深受前列腺炎的困扰，影响自身的生殖等方面的健康状态，那么哪些运动方式可针对于前列腺炎的治愈呢?让我们看看下文的具体介绍。

哪些运动方式有助于治疗前列腺炎

　　剧烈运动不利于前列腺病情康复

　　研究称，每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病。适度运动可以减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状。此外，多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

　　不过我们需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

　　运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

　　慢跑是保养前列腺的最佳运动形式

　　每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，分为3个10分钟进行。具体运动方式最好是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

　　而几个运动项目中，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

　　另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　由此可见，运动对于生理疾病的预防甚至治疗都有很好的效果，建议男性朋友考虑到自身健康状态，在学习工作之余不要懈怠了日常的锻炼，利用好平时的空闲时间，进行例如慢跑等适度的运动。