夏天经常晚上出汗该怎么办

　　大多数人晚上好出汗，夜间人睡后自己出汗，睡醒之后汗又落了，称为次汗，在人们的日常生活中经常可以看到。根据医学专家的认证人们夜间盗汗是肾虚的表现，而且“汗为心液”，若盗汗长期不止的话，心阴耗费的十分严重。那我们应该怎样来预防盗汗呢？

夏天经常晚上出汗该怎么办

　　1、食疗对于盗汗效果很好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

　　2、有一个良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的好几个穴位对于肾虚有很好的疗效。

　　3、有时候应当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

　　4、被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

　　6、安抚烦乱两性心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

　　盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。而两性采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身，晚上经常出汗的人士应注意自我养护，加强体育锻炼，合理食疗调养。