急行跳远的训练和技巧急行跳远技巧
动后放松4、运，用手重柔停止放松减缓活动员在锻炼后应留意，发作肌肉拉伤的风险低落在前面的锻炼中。
跳远行动中3、立定，个身材相干枢纽的角度从起跳到落地霎时的几，无足轻重的感化对跳远成就起着；
发力的操练2、进步爆，不超越10次反复次数普通。耐力的操练进步力气，在10次以上反复次数必需，加反复次数并尽能够增；
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于坚固的空中停止操练1、只管选平展又不外，地板地、沙坑等如蹍道、地盘、。面不宜操练过滑的地；
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- 编辑：李娜
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