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苗苗当妈当老婆很称职,亲自给女儿做衣服,还不忘时刻健身保养!

  • 来源:互联网
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  • 2021-04-12
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谁说怀孕不能运动呢?其实怀孕期间是可以运动的,不过是要注意一些。

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自从苗苗怀孕这件事情被曝光出来以后,大家都非常关注苗苗的肚子。就在前不久,苗苗喜得千金成为妈妈之后,她像换了一个人一样。可以说她当妈当老婆确实很称职。她亲自给女儿做衣服,而且还不忘自我的健身保养,不得不说,苗苗的确是一个很有魅力的女人,她对于自己的事业已经生活兼顾的很好。在娱乐圈中,女性的身材管理是很严格的,在生完宝宝之后苗苗就一直坚持锻炼,而且恢复的也很不错。在下面的照片中可以看到苗苗穿了一条浅褐色吊带长裙,胸前还有蝴蝶结。

 

还有一张照片,苗苗穿了一条黑色丝绒连衣裙,高级感十足,看上去身材很完美,而且比例也很好。在另外一张照片中,苗苗穿了一套深绿色工装连体裤,如果没有她的大长腿的话,那么这套衣服就显得有一些俗气了。身为明星一定要注意自己的妆容,当然这是必要的,其次还一定要注重自己的打扮。还有一张照片,苗苗穿了一件白色衬衫,搭配着深蓝色的分叉背带裤。虽然她是素颜现身,但仍然依旧迷人,而且皮肤状态保养的非常好,化妆之后的苗苗看上去更灵动了不少,温柔优雅其实不管是怀孕前还是怀孕后,大家对苗苗都喜欢,从来没有减少过,甚至因为生完宝宝之后,她还增添了一些独属于女人的气质,更吸引了大家的喜欢。

 

有些人总说怀孕的时候不能动,一定要躺着,千万不要做一些剧烈的运动。但其实怀孕期间是可以做运动的,下面几种孕期健身是可以做的。

1.凯格尔运动

这个运动大家应该都不陌生吧。做凯格尔运动之前一定要先找到盆底肌,可以通过小便时突然暂停,从而感知盆底肌的存在,如果找不到的话,可以用镜子帮忙寻找。当然,做这个运动前一定要记住排尿,然后找个舒服的姿势躺下或坐下,从而放松腹部和臀部的肌肉。在做好之后收缩盆底肌五秒,如果做不到五秒的话,那么可以从两秒开始练习。随后放松盆底肌十秒从一数到十,然后重复做练习,这可以防止拉伤盆底肌。随后重复上两个动作,十次为一组,一次练习为一组,一天做三四次这样的练习。

2.凯西史密斯孕妇操

这个孕妇操具有浓重的80年代风格,整套动作做下来之后,运动量适中,而且动作很简单,适合怀孕初期。这个动作中有各种测心率,下肢练习,有氧动作,而且还有拉伸以及放松,非常适合那些平时没有运动习惯的母亲。平常可以做一些自己喜欢的动作来做,当然一定要注意强度,觉得不舒服的话一定要停下来。

 

3.美丽芭蕾孕妇版以及游泳

美丽芭蕾这套动作还有一个属于孕妇版的动作,这套动作结合了之前普通版美丽芭蕾的优点,可以让怀孕的母亲更好的锻炼自己的肌肉,但是这套动作并不太适合所有人,毕竟他对身体的柔韧度以及基础能力要求较高。适合一些之前有过舞蹈健身经验的人做,同时孕期的时候也可以游泳,但是游泳之前一定要注意听取医生的建议,并不是所有准妈妈都可以游泳。

当然说到最后,今天说到这个话题,并不是要求每一位怀孕的母亲都自己动起来,毕竟适合自己的才是最好的。在自己承受的范围内做适当的运动,这绝对对自己有好处。

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  • 编辑:李娜
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