多吃红糖红枣？若还没意识到这5个误区，可别怪身体一直都贫血

贫血的出现主要是由于体内无法产生足够的能运输氧气的血红蛋白，从而造成局部组织器官缺血缺氧的症状。

其临床表现为身体虚弱无力、持续性头晕头疼、情绪波动大，注意力难以集中等。

很多人在患有贫血症之后都迫切想要治愈它，但始终不见成效，甚至还因为错误的认知而走入误区，导致病情进一步加重。

五种常见的贫血误区，到底有哪些？

1、铁锅炒菜可以治贫血

在使用铁锅炒菜的时候，铁锅中的铁会掺杂在饭菜中被人体摄入，但这并不代表着铁锅炒菜可以预防和治疗贫血。

如果身体因为缺乏足够的铁元素而出现缺铁性贫血，可以多吃一些动物肝脏、血液以及瘦肉等来补铁。

而铁锅中的铁属于非色素性铁是无法被人体吸收转化和利用的，因此无法通过用铁锅炒菜来预防贫血。

2、贫血出现的主要原因就是没有好好吃饭

很多老一辈都存在这样一个误区，一旦出现贫血症状就会下意识地认定是因为没有及时吃饭，缺少营养造成的。

其实不然，导致贫血出现的因素有很多，例如红细胞受损、丢失以及数目骤减等都会产生贫血症状，这与不良的生活习惯、饮食习惯等各类因素相关，只有一小部分比如缺铁性贫血才是由于营养不良造成的。

因此如果出现贫血症状，千万不要盲目补充营养，要及时到医院进行检查，明确诱发贫血的病因之后再有针对性地进行治疗。

3、红枣和红糖能补血

一说到补血养气，很多人就会马上想到红枣和红糖。

这两种物质根本不具备补血的作用，红枣和红糖中的主要营养物质为糖分，可以为人体提供维持生命活动所需的能量，同时充体力。

其铁元素的含量极低，且均为无法被人体所吸收利用的铁，因此想要通过大量摄入红枣和红糖来补血是不可能的。

4、铁剂可以随便用

很多人在出现比较严重的贫血症状且无法通过饮食进行补充的时候，就会选择使用铁剂来改善病症。

铁剂中含有大量可供人体造血所需的铁，因此在治疗缺铁性贫血方面有奇效，不过铁剂虽好，但也不能胡乱使用。

如果补充的铁剂过多，反而会造成铁中毒症状，患者不仅会出现反胃恶心，严重者还会造成死亡。

因此在使用铁剂的时候一定要遵循医嘱，定量服用。

5、肥胖人群不会贫血

以目前的医学研究来看，没有明确的实验可以证明肥胖与贫血症之间的关系。

即使肥胖人群也有可能患有贫血，很多肥胖人群比较偏爱高热量高油脂的食物，而缺乏优质蛋白以及维生素等营养物质的摄入，因此往往会更容易引发贫血。

以上便是五种常见的贫血误区，只有在了解了这些误区之后，才能更好的预防、治疗以及调理贫血症状，更快地恢复健康状态。

另外，在日常生活中也要养成良好的生活作息以及饮食习惯，一日三餐营养要均衡。

切不可因为贪嘴而减少维生素、蛋白质等营养物质的摄入，只有保证体内营养的充足，才能更好地进行贫血的预防和治疗工作，远离贫血带来的不适之症。

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