记忆力减退的原因，通常离不开这4个习惯，你中招了几个？

每一个年龄段都有不同的压力和痛苦，随着生活工作学习节奏不断的增加，现在的年轻人不知不觉当中就会觉得记忆力减退，拿东望西，真的怀疑自己是不是提前进入了老年期。

但是现如今很多中老年人的记忆能力比年轻人都好，思维也非常的清晰，甚至还能够完胜年轻人，这样的结果完全出乎了自然的规律，除了正常的疾病以外，为什么会使年轻人的记忆能力下降，究竟是什么东西摧毁了年轻人的记忆能力，一般都离不了以下这4个坏习惯，使你的，海马体功能减退。

1.睡眠不足

说起睡眠不足，那绝对是年轻人的家常便饭，因为他们不到深陷不睡觉，即便是工作不忙碌，学习压力不大，也会在深夜期间玩电子游戏，玩手机不知不觉当中，就会使你的生物钟睡眠的时间，慢慢地被占据。

这样一来，由于你的不良习惯降低了海马体内的细胞，直接影响到你的记忆能力，不仅如此，频繁的睡眠不足，睡眠质量差，还会影响肝脏的正常代谢，所以体内的毒素堆积的越来越多，对于这样的习惯，早改正早受益。

2.吸烟

现在的中老年人都很注重养生，都会尽量控制自己的吸烟量和吸烟次数，但是现在的年轻人恰恰相反，也有很多女性朋友们加入了吸烟的行列当中，而且现在平均吸烟的年龄，已经在逐步的往年轻人的发展。如果你长期吸烟，就会使你的大脑出现短时间的缺氧是你的海马体细胞不能够得到正常的供应和需求。

3.进食过多高热量食物

有一些人无法管住自己的嘴，经常吃一些高热量高脂肪的食物，最常见的就是汉堡麻辣烫，甜甜圈。这些东西偶尔吃上一次两次，不会给我们的身体带来影响，如果你食欲不振，总想着拿这些东西当成主食来吃，不仅会使你的身体产生肥胖，同时记忆能力还会比正常人下降三倍以上，还会使你的身体代谢功能出现紊乱。

4.长期依赖电子设备

俗话说，脑袋越用越灵活，但是随着科技的发展与变化，很多事情都完全依赖于电子设备，无论学习工作生活，只要动动手指就能够达到目的，是你脑部思考的问题，越来越懒惰，最终是你的记忆能力下降，要想改变这一点，除了适当的运动以外，还应该多思考问题，什么事情尽量亲力亲为，不要依赖于电子产品和所带来的方便。

以上这4种习惯，绝对是现代人所拥有的坏习惯，不要觉得现代的社会改变了，生活也会变得越来越容易，当你得到的同时，也会失去一些东西，如果你失去的东西，比你得到的还要重要，那真的会得不偿失的。

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