会吃的人更健康，3种食物要多吃，排毒养颜、抵抗衰老

会吃的人更健康，3种食物要多吃，排毒养颜、抵抗衰老

1、阳荷

阳荷味苦，性凉，有通经活络，祛咳镇痰的功效；味甘，性平，有清热解毒，利水消肿的功效防止皮肤老化，即有保护皮肤弹性的功能。阳荷有不错的活血调经作用，女性常吃，可以促进血液循环，加速子宫排出毒素和污血，防止子宫早衰，改善痛经。

2、豆浆

豆浆，中国汉族传统饮品，营养非常丰富，且易于消化吸收。是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。吃法既方便又营养，是生活中常见的早餐标配之一，深受人们的喜欢。

3、玉米

玉米加一宝，多给孩子吃，促进骨骼生长，健脑益智，学习更好玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。还有抗衰老作用。