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女性担心老得快,可以常吃3种食物,补益气血,身体棒棒哒!

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  • 2021-10-18
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女性担心老得快,可以常吃3种食物,补益气血,身体棒棒哒!

1、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,美容养颜、补血益气。

2、覆盆子

覆盆子又叫悬钩子、麦泡、山泡、乌藨子等,是一种聚合果类的水果。覆盆子的植株是原产于我国的一种灌木,分布比较广,常见于山林,野生多,人工种植的很少。果实成熟在麦收季节,颜色呈红色、金色或是黑色,味道甜,有点像草莓。

3、葡萄

葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%~10%,以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品,补血养气,提高免疫力。

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  • 编辑:李娜
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