冬天不妨常吃3种食物，补血活血、排毒养颜，早吃早好！

冬天不妨常吃3种食物，补血活血、排毒养颜，早吃早好！

1、枸杞

枸杞是农村的一种红色的小果实，红彤彤非常耀眼，其实此果食药两用，很多人管它叫做“明眼子”，由于枸杞中富含大量的胡萝卜素，是眼睛健康的必须营养物质，能够作用于人们的眼睛，能够保护我们的眼睛，起到清肝明目，双眼明亮，预防视力下降。

2、豆角

豆角可以促进新陈代谢以及人体的造血功能，钴还是胰岛素细胞所必须的微量元素。这些成分不仅可以帮助身体提高免疫功能，帮助身体发育，还能起到一些药用的价值。

3、核桃

核桃中维生素P的含量也很高。维生素P可以有效的增强人体细胞间的黏着力，除了这个还能够增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。