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女性45岁后是身体的“易老期”,要避开此件事,再喜欢也要忍住

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  • 2021-07-29
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笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿,只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》,每天一个健康小妙招!与大家在健康路上同行。

女性到45岁是一个重要的年龄节点,也就是我们通常所说的更年期,在生理方面发生重大改变,甚至出现绝经等情况,情绪也会出现极大的波动,所以女性45后保养和养生缺一不可,这个阶段是不错的养寿期,做好的话有可能会长寿。如果处理不好,非常容易变老,特别是在炎热的夏天,女性平常生活中要尽量避开这几件事。

第一件事:熬夜

熬夜伤身指数为五星级,在都市生活,熬夜也是一种比较普遍的现象,有些是工作原因,有的则是自身的原因。但女性长期熬夜的话,会让身体处于疲劳状态,视力也会跟着受到影响,有时候还可能会出现失眠健忘、神经紊乱的问题,这对器官的修复和调整有很不好的影响。除此之外,长时间熬夜的女性,还容易出现内分泌失调的问题,对月经是有一定影响的,所以女性在过了45岁后,充足的睡眠一定要得到保证,不然对身体会造成不小的伤害。

第二件事:喝冷饮

夏天最难忍的就是抵御冷饮的诱惑,雪糕、冰棍、果汁等等,很多人就是和白开水也要加冻。水是生命之源,在夏天被体现的淋漓尽致,由于高温,水分蒸发,所以夏天喝水是一件非常重要的事情,如何喝,喝什么才是我们要研究的话题,正常情况下,当我们口渴的时候就会想要喝水。是一种自然的生理反应,而在夏天,我很多时候需要喝水来解暑,以降温为不目的,所以温度饮料温度越低,降温效果与越好。然而有一些女性喜欢喝饮料来补水,忽略了我们身体的承受能力,特别是女性,再过了45岁后,一定要学会拒绝冷饮,再喜欢也要忍住。

第三件:控制暴脾气

女人到了更年期,随着内分泌系统的改变,更年期等情况下,脾气特别容易暴躁,尤其是在炎热的夏天,容易走火,做事躁动不安。所谓的气对身体特别是肝、脾、胃等都有很大的伤害,而且经常发怒的人也特别容易衰老。情绪波动过大,皮肤容易折叠,使面部皱纹更加明显,眼周水肿等现象无疑是我们健康的头号敌人。

第四件:少吹空调,多去户外

空调解决了人们夏季炎热的问题,可以让我们安静地工作,但是空调房间里的水分也很重,特别是 45 岁以后,经常吹风,让骨头分崩离析,骨痛,很多女人会把这个问题归咎于月亮上没有很好的保护,从而留下了疾病的根源。事实上,此时,我们的人体素质下降,高温导致毛孔扩张,寒冷侵袭,从而在此期间驻足。因此,45 岁以后,女性应该少开空调,多接受自然洗礼。

营养寄语:女性45-55岁是养身体很关键的时期,在这个阶段一定要养成好的习惯,上面所说的四件事情尽量不要做,不然可能会对身体健康造成危害。

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  • 编辑:李娜
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