秋季不收，如何过冬！

天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。

——周兴嗣《千字文》

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉，人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷，而是收养气血、津液和心神。

收养气血

收养气血，一方面是自然界本身会调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。

另一方面，可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤，能够有效补气血。

推荐：红枣鸡蛋汤

取党参9克、红枣20克、赤小豆20克、薏苡仁20克，洗净，同放入锅中，加红糖20克，加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟。

天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。

——周兴嗣《千字文》

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉，人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷，而是收养气血、津液和心神。

收养气血

收养气血，一方面是自然界本身会调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。

另一方面，可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤，能够有效补气血。

推荐：红枣鸡蛋汤

取党参9克、红枣20克、赤小豆20克、薏苡仁20克，洗净，同放入锅中，加红糖20克，加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟。

,重生之农家有田,要求太多的餐馆,泥日 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/4114.html