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“穷人的补钙菜”找到了,每天炒一盘,补钙质,孩子个头长得快

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-13
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沈玉琳芽芽

近日有关于沈玉琳芽芽的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道沈玉琳芽芽问题的具体情况,那么关于沈玉琳芽芽的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与沈玉琳芽芽问题相关的信息吧。

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今天推荐清淡营养的健康搭配——韭菜豆芽炒豆腐皮。吃起来非常美味可口,清淡解油腻,春节如果吃太多大鱼大肉,不妨试一试这道韭香十足,滋补身体,补充钙质,保持肠道的洁净,还可以起到瘦掉你们的小肚子,比肉更受欢迎,你们有没有吃过这道韭菜豆芽炒豆腐皮?我们不妨一起看一看此菜的相关知识吧。“穷人的补钙菜”找到了,每天炒一盘,补钙质,孩子个头长得快。

【韭菜豆芽炒豆腐皮的制作步骤】

制作食材:韭菜250克,豆芽200克,豆腐皮2张,食盐少许,香油少许,鸡精少许,清水少许等等。

制作第一步:将韭菜用清洗干净,韭菜去掉黄叶,将韭菜切成段备用,豆芽去掉根部,将豆芽在清水洗净沥干备用。

制作第二步:将豆腐皮切成细丝,将锅中加上清水煮沸,加上一些食盐,煮好以后沥干备用,还要加上一些小米椒切成段。

制作第三步:锅中烧热后,加上蒜泥少许,加上豆芽煸炒变软,加上一些豆腐皮丝一起炒一炒。

制作第四步:加上一些韭菜段煸炒入味,加上一些小米椒来提味,转中火煸炒2分钟。

制作第五步:加上盐少许,醋少许,加上鸡精少许,蚝油一小勺,均匀快速煸炒,这道清淡可口的韭菜豆芽炒豆腐皮做好了,口感鲜爽,营养非常高。

推荐语:韭菜豆芽炒豆腐皮是非常营养的健康搭配,里面富含许多的维生素A和丰富的矿物质,豆腐皮是高钙的食材,吃起来美味下饭,滋补身体,而且能够起到调理身体,为孩子补充许多钙质,个头有了明细增长,豆芽低公认的低脂肪之王,具有减肥降脂,保持纤细身材,而且还可以促进肠道的运动,减少肠道毒素,肚子变得更瘦。

你们吃过这道清香爽口的韭菜豆芽炒豆腐皮?

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