女生不想肚子鼓鼓，多吃这菜，清肠润肠道瘦小腿，小脸水灵红润

白先生 韩剧

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女人在一起的话题，不是减肥就是养颜，无论哪个阶段的女性都想拥有，魔鬼的身材，天使的面孔，经常给自己买一些护肤品，保湿补水，有的还为了减肥节食或者吃减肥药，今天小馋猫要为大家分享的是食疗，在生活中，有很多蔬菜都含有纤维素，水分多，饮食上注意的话，能够从内部改善，而且对身体也有很大的益处，尤其是过了25岁的女人，在饮食上改变，会有很大的效果哦。

女人25岁后，脸上会开始出现细纹，暗黄，皮肤松弛等现象，要想改善，不仅要从外部改善，也要从内部改善，小馋猫平时就会吃一些补水，刮油的食物，这样的话，身体不会有赘肉，还不会因为饮食的问题导致便秘，脸上暗黄等现象，今天为大家分享这道菜是折耳根，很多人想这个菜能刮油瘦身，美容养颜，没错就是折耳根哦。

作为一名爱美的女性，对于美食也是有追求的，折耳根我还是在同事家吃过一次，从此就爱上这个味道了，经常买一些回家吃，即使冬天菜市场也有折耳根的身影，我也是隔三差五的买回来吃，一开始老公是拒绝这个菜的，尝了一口之后呢，就喜欢上折耳根的口感了，折耳根价格很便宜，三块钱就能做一大盘，够一家人吃的。

折耳根深受一部人的喜爱，有些人受不了折耳根的气味，会把折耳根和香菜放在一起，评为被大家所讨厌的蔬菜之一，喜欢吃它的人觉得折耳根非常的美味，三天不吃就想念，再好的食物也有人讨厌，只能说大家的口味不一样，折耳根最常见的吃法就是，凉拌折耳根，把折耳根洗洗干净，上面的须须去除干净，加上自己喜欢的佐料调拌，味道十分的美味，对于小馋猫来说，折耳根是比肉都要好吃哦。

今天呢，小馋猫去菜市场看了折耳根再卖，就买了一些回家，今天的折耳根还算干净，中午就把折耳根凉拌着吃了，凉拌折耳根很简单，几分钟就能搞定。

凉拌折耳根这道菜之前呢，先把需要的食材准备下：折耳根，盐，鸡精，大蒜，香油，姜，花椒油，醋。先把折耳根处理下，老根去除干净，然后用手折成小段，放在清水中洗净，大蒜去皮洗洗干净拍碎，姜也一样拍碎。

将洗净的折耳根放在干净的容器中，然后将蒜末，姜末，盐，鸡精，香油，醋，花椒油，小米椒，香菜放进去，均匀的顺时针搅拌，等到入味后就可以开吃了，味道美味，口感脆嫩，吃起来很是清爽，一点都不觉得油腻，还能给肠胃刮刮油，去去脂。

折耳根不仅吃起来美味，就连营养也是很高的，折耳根本身含有蛋白质，碳水化合物等营养称为，常吃能够清热解毒，还能利尿，而且折耳根是天然的抗生素，记得小时候生病，家人们通常都是用折耳根泡水喝，有着预防感冒的作用，折耳根能够加强身体抵抗力，还能促进肠胃的蠕动，起到排毒润肠道的作用，折耳根热量低，脂肪少，有利于减肥，常吃还能将肠胃中的垃圾毒素排出，有美容养颜的效果，女生不想肚子鼓鼓，多吃这菜，清肠润肠道瘦小腿，小脸越来越细腻。

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