夏天多吃它，美白嫩肤，比敷面膜管用，出门不用化妆，素颜也很美

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夏天天气炎热，太阳非常的大，紫外线强烈，人很容易晒黑和晒伤。晒黑这件事对于很多爱美的女士来说是绝对不能容忍的，于是很多人开始敷一些能美白的面膜，但是收效甚微。其实要想改善皮肤状态，食疗永远是最好的方法，食疗才能从根源解决问题，效果才持久。今天我们就来说一说，夏天多吃它，美白嫩肤，比敷面膜管用，出门不用化妆，素颜也很美，它就是丝瓜了。

丝瓜是夏天常见的一种蔬菜，口感好，营养价值高，价格还便宜，深受大家的喜爱。丝瓜的营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等矿物质和多种维生素，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养元素。尤其是丝瓜中含有能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。所以夏天女性多吃丝瓜还是很有好处的，有很好的美白效果，比敷面膜管用多了。常吃皮肤洁白细嫩，出门都不用化妆，素颜也很美。今天就分享大家一个丝瓜炒肉的做法，一起来看一下吧。夏天多吃它，美白嫩肤，比敷面膜管用，出门不用化妆，素颜也很美。

【丝瓜炒肉】

食材：丝瓜、猪肉、大蒜、料酒、酱油、蚝油、食盐、淀粉、油。做法步骤：

第一步：丝瓜去皮洗干净斜切成小块；猪肉洗干净切成薄片，放到一个碗里，加入适量的食盐、料酒、酱油和淀粉，抓匀腌制15分钟。

第二步：锅烧热，倒入适量的油，倒入腌制好的肉片快速的翻炒均匀，炒至肉片变色盛出备用。

第三步：锅里重新倒油，油烧热之后下入蒜末煸炒出香味，然后倒入丝瓜块翻炒片刻，炒至丝瓜有点蔫之后加入少许清水焖煮片刻，汤汁收的差不多的时候加入适量的食盐和蚝油翻炒均匀，加入猪肉翻炒均匀就可以出锅了。

夏天常吃丝瓜能美白嫩肤，各位女性朋友们千万不要错过了，常吃比敷面膜还管用哦，不用化妆就很美，喜欢的朋友们赶紧试试吧。

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