夏天遇到这菜别手软,隔三差五吃,排出宿便,皮肤白皙,腰肢细了
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夏天遇到这菜别手软,隔三差五吃,排出宿便,皮肤白皙,腰肢细了!昨天下班后顺便去超市买了点菜,在超市看到竟然有南瓜藤在售卖,我赶紧买了2把。晚上回到家中,做了一道清炒南瓜藤,然后发到了朋友圈。没想到许多朋友都在下面留言说,南瓜藤也可以吃吗?说到南瓜藤,很多人都不陌生,但是相信很多朋友都没有想到南瓜藤还可以食用。在日常生活中,我们都是吃南瓜,至于南瓜藤就随手被我们扔掉了。其实南瓜藤营养也非常丰富,食用价值非常高。记得小时候,家里有一个小菜园子,每年母亲都会种一些南瓜,等南瓜籽发芽长大后,母亲就会采摘一些南瓜藤,然后给我们凉拌或者炒着吃,吃起来口感清甜脆爽,非常的美味好吃。
南瓜藤中含有丰富的膳食纤维,可以促进我们人体肠道的蠕动,有助于我们排出体内的宿便和有害物质,而且这些膳食纤维还可以吸附食物中的油脂,防止脂肪在体内大量堆积,经常食用南瓜藤可以润肠通便、缓解便秘,起到减肥瘦身的作用。南瓜藤中还含有大量的维生素C,具有非常好的抗氧化作用,能够清除人体中的自由基,淡化色斑、美白肌肤,使皮肤充满弹性,变得白皙有光泽。
南瓜藤还可以调经养血、清热祛湿,特别适合在夏天食用,每次老婆经期过后,我都会去超市或者在网上买一些南瓜藤回来,然后给她做成各种食物,让她食用。南瓜藤的做法非常多,我最喜欢就是清炒南瓜藤,不仅做法简单,而且不需要添加过多的调味品,能够品尝到南瓜藤本身的香甜味道。下面把清炒南瓜藤的详细做法分享给大家,大家学会后,隔三差五吃一次,能够排出体内宿便,皮肤变得白皙水嫩,腰肢也变细了,尤其是女人要多吃。
清炒南瓜藤
需要准备的食材:
南瓜藤1把、生姜适量、大蒜5个、红辣椒2个、白糖少许、食盐适量
制作步骤:
1、准备好所需要的食材,将买来新鲜的南瓜藤去掉毛刺,这样吃起来口感会更好。取一个盆,倒入适量的清水和少许的食盐,将南瓜藤放入盆中浸泡10分钟,目的是为了去掉南瓜藤上面脏东西,最后将南瓜藤捞出,清洗干净,沥干水分备用。
2、将辣椒清洗一下,用刀切成辣椒丝,大蒜去皮后切成蒜片、生姜去皮后切成姜丝备用。
3、起锅,锅中加入适量的食用油,油温烧至5成热时,放入切好的蒜片、姜丝、辣椒,煸炒出香味。
4、接着放入处理好的南瓜藤,开大火快速翻炒片刻,炒至南瓜藤全部变软后,根据个人口味放入适量的食盐、鸡精和白糖进行调味,翻炒均匀,即可关火出锅,这道简单的家常菜清炒南瓜藤就做好了。不喜欢吃鸡精可以不放。
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- 编辑:李娜
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