7月女人该“护肤”了，多吃此菜，补血润肌肤，让你告别黄脸婆

加盟美术教育

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除了减肥，护肤也是女人常讨论的话题，一群不认识的陌生人，会因为护肤的问题，瞬间变得熟悉，护肤，一年四季热度都不断，尤其一些人的作息和饮食不规律，导致了皮肤暗黄，粗糙的情况，这个时候，要好好地保养下皮肤，多吃一些补水养颜的蔬菜，这样的话，皮肤才会变得水灵，所以呢，大家不妨吃点这个菜，补血润肌肤，让你告别黄脸婆。

小六说的这个美食就是甜菜根，肉质厚，汁多，而且肉质很漂亮，紫红色颜色很惊艳，吃法也比较多，而吃起来不油腻，反而很清爽，甜菜根第一眼并不起眼，不过它的营养和口感都非常的棒，甜菜根中含有维生素B1和铁元素，能够起到补血养血的效果，像贫血的人不妨多吃一些，能够预防缺铁性贫血，脸色变得红润细腻，气色变好了，人也显得年轻了。

甜菜根的吃法较多，凉拌，热炒，或者榨汁，亦或者做成沙拉，无论怎么吃都非常的美味，甜菜根自身含有的膳食纤维，多吃可以促进大肠的蠕动，能够加快身体的新陈代谢，让粪便在体内快速的排出，有着排宿便的效果，而且常吃甜菜根，还能清理体内的多余油脂和毒素，不仅减少热量，还会防止赘肉的堆积，起到瘦身美白，滋养皮肤的效果，肌肤变得更水灵，接下来呢，小六为大家分享一道清炒甜菜根的做法，一起来看看吧。

清炒甜菜根，做这菜前呢，先把主要的原材料准备下，甜菜根2个，盐适量，蒜适量，橄榄油三勺，鸡精少许，葱花适量，先把甜菜根清洗干净，沥水后切成丝状备用，再把大蒜去皮洗洗干净，切成颗粒状。

这个时候呢，我们就能炒菜了，锅中倒水适量的橄榄油，当油温烧到6成时候，把大蒜颗粒放进去，激发香味后，顺手将甜菜根放锅中，加上盐，鸡精进去，炒到食材入味后，就可以装盘了。

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