早上吃煮鸡蛋对身体好,但切忌与一物同食,没营养不说还会生病
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早上吃煮鸡蛋对身体好,但切忌与一物同食,没营养不说还会生病
鸡蛋生活中很常见的食物,吃它的好处特别的多,在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,除维生素C含量稍少外,鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质!
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。蛋黄中还还含卵磷脂,对大脑发育至关重要,还有降低胆固醇的作用。早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。
菠萝作为水果之王,不仅仅拥有了丰富的口感,并且男女老少都非常适合,营养价值丰富之余,我们还能发现时常摄入菠萝可以有效的预防疾病,从而对大家的身体健康起到一个良好的预防作用。但是鸡蛋不能和菠萝同吃,鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固,影响消化。为了健康,大家一定要忌口!
你喜欢吃鸡蛋吗?
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- 编辑:李娜
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