老婆每天晚上吃这菜，一个月后瘦了10斤！皮肤也变得光滑有弹性

警察与外星人

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老婆每天晚上吃这菜，一个月后瘦了10斤！皮肤也变得光滑有弹性！果然天下什么都阻止不了一个下定决心减肥的女人，老婆吵吵着这个月又胖了几斤几斤的，并开始认真又严肃地准备减肥的食谱，真是叫人哭笑不得。但是老婆大人的工作还是要支持的，这不是给她提供一道减肥食谱，爆炒西生菜，今天也分享给大家。生菜是一种很好的减肥食物，它含有较多的水分，和膳食纤维；生菜还有维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，缓解眼睛干涩与疲劳；而且丰富的维生素C，还有美白的功效。美女们要常吃生菜啊！

爆炒西生菜

By 接吻鱼儿

配料：

圆生菜 500克、木耳(水发) 15克、胡萝卜 1块、葱 1块、蒜 5颗、大豆色拉油 20克、精盐 2克、生抽 1勺

烹饪步骤：

1.西生菜洗净

2.西生菜切成小片

3.木耳泡好

4.胡萝卜洗净，然后切成片，葱切成片，蒜切成末

5.锅里放入油，放入胡萝卜、木耳翻炒

6.放入葱、西生菜、盐、生抽炒熟

7.放入蒜末炒熟

烹饪小贴士：

1、挑选生菜时，除了要看菜叶的颜色是否青绿外，还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。2、好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”，虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮，但却也说明了其质感。3、越好的生菜叶子越脆，这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚，叶面有诱人的光泽度，如果在叶子的正面滴上一滴水，水滴是不会花开的。4、在叶面有断口或者褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样，而新鲜的生菜则不会如此。

你有什么减肥的菜谱吗？

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