秋天肝火旺,常吃它,皮肤白皙透亮,痘痘没了,一觉睡到天亮!
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秋天肝火旺,常吃它,皮肤白皙透亮,痘痘没了,一觉睡到天亮!
虽说时代在进步,但是一些以前没有出现的问题也纷纷出现了,比如现在很多人的生活节奏不够规律,饮食不规律,吃太多过于油腻的食物,生闷气等等,这样长期以往会出现肝火旺盛的情况。如果不及时缓解,不仅皮肤会越来越暴躁,睡眠质量也会变差,并且皮肤状态不好,长痘、脸色暗黄等等都来了。因此在秋天肝火旺的时候,我们可以选择吃雪梨银耳羹。
雪梨银耳羹中雪梨是一个滋阴润燥,并且能清热的食物,而银耳则是一个养肝养颜的食物,因此将它们一起煮,能降肝火,并且去燥。所以经常吃,皮肤会 回归白皙透亮,更显精神,更漂亮,并且上火出现的痘痘也没了,睡眠质量也会提高,一觉睡到天亮。而且雪梨银耳羹也是一个口感好,做法简单的羹。那下面就给大家说说详细的做法,大家不妨可以跟着一起动手做。
【雪梨银耳羹】
我们只需要准备雪梨、银耳、红枣、山楂干、枸杞、冰糖。雪梨买花脐处凹坑深,果型端正的,这种口感好,并且汁水多;看新鲜程度就看果柄颜色就成。银耳买耳花大,松散,肉质肥厚的,干燥的,这种是品质优的,可以买。红枣买皱纹浅,收藏时间不是很久的。接着在买上山楂干、枸杞等就可以开始动手做羹了。
【详细过程】
步骤1:将1朵银耳扔入盆/碗中,然后在银耳中注入适量的水,接着将银耳放在一旁,等到2小时之后就将银耳捞出,并且开始处理银耳,将软软的银耳上的硬块部分剪掉,然后将剩下软软的银耳剪成小朵,或者撕成小朵,要想胶质多,就可以剪小块一点。
步骤2:接着将300g梨取出,将梨清水冲洗一下,接着将梨用刮子去掉皮,然后将梨切成小块,并且放在一旁备用。然后拿出15颗山楂干,清洗干净之后就泡上一小会,也可以不泡。最后将30颗枸杞放在水中泡5分钟,红枣洗干净后去掉核,放在一旁备用。
步骤3:将锅洗干净,然后放入银耳,并且倒入1500毫升水,放入冰糖,接着开始煮,大火煮开后小火煮上1小时,然后倒入红枣、雪梨、山楂干继续煮,煮上半小时后放上枸杞煮上5分钟就可以关火,然后等到冷一点之后就可以出锅开始吃了。
一份有胶质有嚼劲的雪梨银耳羹就做好了。冰糖提前放入会让银耳的胶质更加浓稠好吃,其次一些过于硬的食物要提前泡一下,煮起来会不耗时一些。做法还是很简单的,并且吃起来也很好吃,所以在秋天容易肝火旺的时候大家可以常吃它,不仅皮肤恢复白皙透亮,并且痘痘也没了,睡眠也好了,一觉睡到天亮。
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- 编辑:李娜
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