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身体发虚怎么办?

  • 来源:互联网
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  • 2019-05-22
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  不少人回家就卧在沙发里,平时懒得说话,做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说:你怎么这么懒!有时候,他可能不是真懒,而是虚。据市中医院副主任医生汪玮介绍,冬令进补,源自于《易经》,是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事,则一定不能“一概而论”,需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。

  血虚的表现为:脸色苍白,唇、舌、指甲色淡,经常头晕眼花,脱发掉发,月经不规律,心慌心悸、失眠健忘,手足冰冷,容易发麻,形体消瘦。若出现其中四项情况,你注意改善血虚。

  进补推荐:1.益母草:活血化瘀,2.桑椹:滋阴补血,3.当归:活血补血,4.黑木耳:润燥活血,5.桂圆肉:益气补血。

  气虚的表现为:体倦乏力,容易感冒,说话无力,食欲不佳,不振。气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。

  进补推荐:1.黄芪:补肺气、脾气,2.枸杞子:补精益气,3.茯苓:健脾利湿,4.香菇:健脾开胃,5.银耳:滋阴润肺,6.西洋参:补肺降火,生津除烦。

  阳虚的表现为:脸色苍白,手脚发凉,疲倦乏力,腰膝酸软,夜尿频多,生殖及性功能减退。阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现。

  进补推荐:1.核桃肉:补肾固精,2.枸杞子:滋补肝肾,3.金樱子:补肾固精,4.大枣:补中益气,5.桂圆肉:益气补血,6.山萸肉:补肝肾、敛精气,7.巴戟天:温补肾阳。

  阴虚的表现为:两手心、两脚心、心胸烦热,口干咽燥、尿黄便干,头晕眼花,状态差,形体消瘦、爱出汗。阴虚并不是女性的“专利”,男性也会有阴虚的表现。

  进补推荐:1.黑木耳:润燥活血,2.枸杞子:补肾益精,3.桂圆肉:益气补血,4.莲子:益肾固精,5.桑椹:滋阴补血,6.大枣:补中益气,7.薏仁:健脾渗湿,8.茯苓:健脾祛湿。

  中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血,不可一味偏补。(本报记者桂颖辉郭淑芬)

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