“那事”提升1分钟都难如登天？学会这7招30分钟只是起步

　　男性朋友们，在生活中难免会遇到肾虚的情况，如果真的肾虚了，就会对自己的工作、生活、两性关系造成很大的影响！对夫妻关系的稳定也存在一定的！男性朋友在发现自己肾虚时就需要补肾。补肾的方法有很多，没必要全然依靠药物，还有其他辅助方法可以帮助到我们，下面就来给大家介绍一下在日常生活中，男人补肾壮阳的几个小方法，男性朋友们跟着一起了解下吧！

　　1﹜ 锻炼身体：在日常生活中，走、爬楼梯都可以帮助我们保持体力。另外游泳、打羽毛球、打网球等一些有氧运动，都是最适合男人补肾的好运动。

　　2﹜ 转移注意力：将自己的注意力转移到工作中，平静对待自身问题，工作中的成功可以带来自信。

　　3﹜ 戒烟少酒：上存在着许多血管及末梢神经，这些主要负责的勃起。烟酒一多，血管循环及末梢神经系统就会受到损伤，所以为了这些健康，请戒烟少酒。

　　4﹜ 定期体检：在就医过程中多与医生沟通，所以有问题时，请今早前往医院。在选择药物前，也一定要咨询医生，对症下药。

　　5﹜ 均衡营养：人们日常饮食中的六大类饮食都不可或缺，饮食原则要遵守，营养均衡才有效。不要偏食，造成身体营养不均衡。

　　6﹜ 药膳食补：食用药膳也可以帮助改善肾虚的情况，比如冬虫夏草、灵芝、玛卡、西洋参等可以入食的药膳，也可以有效的改善肾虚的情况。

　　7﹜ 选对产品：市场上有很多的男性壮阳产品，在男性壮阳产品的选择上，一定要注意产品的安全性，要无副作用，以免对身体造成损害。

　　排骨下锅焯水。捞出洗净备用。起油锅倒入底油下花椒，姜片爆香。下三茶匙豆瓣酱炒出香味，倒入排骨。加入三茶匙料酒翻炒五分钟。加入末过排骨的清水加入两茶匙老抽，盖上锅盖大火烧开改中火烧五十分钟。胡萝卜切块备用。倒入胡萝卜盖上锅盖，大火烧十五分钟。加入鸡粉调味，烧至汤汁浓稠即可。成品。成品。成品。

　　五花肉冷水下锅加入葱段，料酒，姜片大火烧开煮半个小时。煮好的五花肉捞出趁热在肉皮上抹上一层老抽，让表面水分风干。锅里倒入底油下肉炸制。翻面继续炸制。炸好的肉再次清洗干净。梅干菜洗净切碎备用。炸好的肉切厚片备用。加入一茶匙盐，鸡粉一茶匙，两茶匙老抽，两茶匙生抽，两茶匙料酒，胡椒粉，一茶匙辣椒粉，胡椒粉少许姜末，蒜末拌匀。取一个瓷碗把肉皮朝下依次摆好。梅干菜倒入腌肉汁拌匀备用。依次在肉上铺上梅干菜。上锅大火烧开蒸一个半小时即可。成品。成品。

　　糯米提前三个小时用温水泡发。腊肠和香菇切丁备用。泡好的糯米控干水分然后就加入腊肠丁，香菇丁拌匀。加入两茶匙生抽拌匀。蒸锅大火烧入拌好的糯米上锅蒸制。大火蒸四十五分钟即可。成品。成品。成品。

　　准备食材，大虾八个，泡发粉丝一把。虾从背部切开，腹部不要切断挑出虾线。用到轻轻怕几下防止蒸制过程卷曲。准备一个盘子铺上粉丝，摆上弄好的虾。蒜末加入两茶匙料酒，三茶匙蒸鱼豉油拌匀。将拌匀的蒜末浇在虾肉上，上锅大火烧开蒸十分钟。取出撒上葱花，起油锅倒入底油烧热浇在虾肉上即可。成品。返回搜狐，查看更多