常吃这些食物 让女性轻松滋阴

　　作为一位走进婚姻围墙的已婚女性，最关心的事情就是如何面对身体水分缺乏的问题，希望可以通过一些好方法来达到补水、补血的愿意，其实就是我们常说的滋阴。不过要说到滋阴的好办法，通过饮食来实现最简单，而以下这些具有滋阴功效的食物，更是女性轻松滋阴的必备。

　　在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

　　其中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效

　　用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。

　　其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。

　　说到滋阴的方法当然不单单只有饮食这一种，不过论起便捷、经济、安全，饮食方法却是最理想的。因此，随着年龄的增长，你依然想维持年轻、美丽的容颜，以及让夫妻间的两性生活更加精彩，那么就一定要试试文章中介绍的滋阴好食物哦，让轻松滋阴从食物开始。