滋阴食谱之海参黄米粥

　　女性在生活中一定要注意多多的进行滋阴补肾，由于女性现在工作压力巨大，平时都会有很不舒服的感觉，通过合理的滋阴即可解决你身体存在的异样感觉。两性专家称，女性滋阴最好通过食疗的方法，例如经常喝海参黄米粥即可达到滋阴的目的。

　　食材明细

　　沁州黄小米半碗，水发海参1个，小葱少许，嫩姜少许，香油少许。

　　1、将半碗小黄米用清水淘洗干净，然后用水将小米泡在碗里。

　　2、将发好的海参切片、葱切丁、姜切丝。

　　3、锅放入清水煮开之后，将小米倒入，待煮滚之后将切好的海参放入锅中。

　　4、大火煮滚后再煮五分钟，其间用勺子不断搅拌，加入姜丝用小火，其间不要打开锅盖。

　　5、小火煮大约25分钟之后开锅，加入少许盐以及白胡椒粉，之后滴几滴香油撒上葱花，关火即可食用。

　　女性朋友不妨在生活中试一试这种食疗的方法，简单易做而且十分的美味，既能够起到滋阴的作用，又能够有益身体营养的补充，两全其美，何乐而不为呢?建议大家在生活中一定要多多的学习两性知识，这是你能够顺利生活的良好保障。