滋阴补肾食物的最佳选择有哪些

　　人人都渴望健康的身心，两性朋友也都想要健康，那么不得不提到的就是关于滋阴补肾的食物了，在这方面关于滋阴补肾食物的最佳选择有哪些呢?那么我们不如到接下来的文章中进行一些相关的寻找了，希望大家可以认识到这些食物的好处。

　　山药：性平味甘，为中医“上品”之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

　　滋阴补肾的食疗忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生地瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、酱、盐、白酒及香烟等。

　　以上就是对于滋阴补肾食物的最佳选择有哪些的介绍，大家在看过了这些介绍后，是不是对于什么食物应该吃、什么食物不应该吃也已经心中有数了呢?在这里希望大家可以好好的把握饮食，从而认识到这类饮食是多么的有效果了。