性爱后应该如何消除疲劳感

　　其实性爱是需要非常消耗体力的事情，所以很多的男女在性爱之后都会出现疲劳的现象，要是不注意调整的话就会影响到我们的生活还有工作，下面去了解一下性爱后如何解除疲劳感？

　　性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新书《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。

　　性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。

　　埃米表示，性爱后适当的拉伸脊背，能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。所以，男性不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松。

　　上面就是在性爱之后解除自己疲劳的一些方法，希望在生活中我们都可以注重自己的两性生殖健康保健。同时在性爱之后要注意自己的饮食和睡眠保证，要不然疲劳的现象就会越来越严重。