这三种两性睡姿最健康

　　睡眠质量的好坏不仅仅是平常认为的只是影响女性的身体变化，也会影响到女性情绪，情绪的反复无常直接影响到两性之间的不和谐，例如当其中一个人睡眠质量差的时候，脾气就会很“臭”，不愿意说话或理人，可想而知很容易造成婚姻的不和谐。那么有什么方法来改进睡眠呢?专家告诉你三种健康的睡眠姿势提升睡眠质量。

　　1.一人侧卧+一人仰卧

　　健康等级：★★★★★

　　优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

　　缺点：无。

　　两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。

　　做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。

　　2、女人侧卧男人俯卧

　　健康等级：★★★

　　优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。

　　缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。

　　这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。