性能力强弱与睡眠有关

　　对于男人来说，过了40以后生理现象会与20岁时有明显差异，开始慢慢有心无力，不禁感慨自己上了年纪。很多人认为，性能力比较微弱的职业首推医生、律师、管理等，但其实性能力强弱与年龄、职业没有关系，但和睡眠却又密切联系。

　　最近流行拿破仑睡眠法，主张睡4~5小时即可，但是缩短睡眠时间，无非是意味着削弱男人之精力。

　　专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为二种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常作梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

　　换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。

　　清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

　　每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，导致清晨无勃起现象。总而言之，诸君务必认识睡眠是维持性力之重要因素。

　　人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。

　　例如，19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，速波睡眠期占19%，约1.3小时。依前记数值判断，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。

　　在此，两性频道小编提示：如果是晚上没有早睡习惯的人，白天应该尽量找时间进行午睡，让自己的睡眠时间凑足6至7个小时。这是维持大家性能力、体力最佳的秘诀。