老年人如何保持性心理健康

　　其实老年人的性生活要面对的问题是比较多的，不仅仅是身体上的一个问题，还有心理上的状态，这些都可能成为影响性爱和谐的关键，所以说老年人想要保持规律和谐的性爱，那么就一定不能够忽略下面的几个心理状态。

　　1.我心不老

　　保持心境常乐，做到人老心不老，不要为身体自然的衰老现象而否定自己的性功能，要意识到老年人也有正常的性需求。长期和谐适度的性生活可以调节内分泌，使激素水平不至于下降得过快，有助于延缓衰老，增强免疫力，提高抗病能力。

　　2.我心坚持

　　不要因偶尔几次性生活不成功或性欲减低而彻底放弃过性生活。用进废退是普遍的规律，尤其对老年人来说，由于体内的性激素水平已很低，如果长期没有性生活，就会加速性器官的萎缩，男性出现阴茎萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩，导致性交疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1～3次性生活比较适宜。

　　3.我心放松

　　对于一直有性生活的老年夫妇即使出现了一些问题也比较容易解决。如果出现了胡老师夫妇这种情况怎么办呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多体贴、多鼓励，多了解一些老年人的性生理知识，不要对自己要求过高。给点耐性，不急于求成，经过一段时间也可以逐渐恢复。

　　其实心态问题在性生活中的作用是非常大的，要是心态没有摆正，那么性生活也就可能会产生影响，因袭小编希望老年人在注重自己的两性生殖保健的同时，也要关注自己的性心理保健，这些都是和谐性生活的必须。