做好三点 性生活更加健康

　　性生活健康是很多人容易忽略的，很多人只是享受性生活带给大家的快感和高潮，但是对于自己的性生活健康，很多人都容易忽略。其实在两性生活中，大家的生殖健康也是很重要的。那么，我们应该怎么保持我们的性生活健康呢?

　　1、坚持运动

　　生命在于运动，性能力也是如此。对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　2、学会放松

　　对于男人来说，工作上的压力远远超出我们的想象。然而，压力却是中年男人"性"的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　3、关注慢性病和肥胖

　　性功能障碍的发生受多种疾病的影响，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍，而且还没有根治的方法。所以，对于这些疾病还是以预防为主，好好控制。而在这些疾病中，肥胖的人罹患的几率最大，所以还要控制体重才好。

　　做好以上的3点，大家才能够保持自己的行生活健康，在生活中，大家在享受性生活带给大家的快感的同时，也应该注意自己的性生活健康，所以在生活中，大家一定要注意上述的几点，做好自己的清洁卫生。