两种睡眠习惯影响性爱质量

　　睡觉在我们看来似乎是一件在平常不过的事情了，而且每个人每天都需要睡觉，但是，你对睡觉有多少了解呢?睡觉究竟和两性有哪些关联呢?小编就来为大家总结一下，这个睡觉和两性的关系，有两种睡眠习惯可能会影响到你的性能力哦!

　　睡太晚：当心性早衰

　　随着生活多元化，“夜猫子”一族越来越多。此前，一项调查显示，超过八成人有晚睡习惯，近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。

　　睡太久：降低性欲望

　　人们都知道睡不够伤身，但专家指出，睡得太久也会降低性欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致性功能紊乱，还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低，甚至引发性冷淡。

　　不论你平常是有睡的太晚的习惯，还是有赖床不起一天要睡十几个小时的习惯，这些睡觉习惯都会影响到你的性能力。不光是男性，女性也是如此。所以说，平时还是要早睡早起为好，即便是休假的时候，也应该养成这样良好的习惯。