老年人性爱一样可以别样红

　　我们都知道和谐健康的性爱对我们的身心健康都有很大的好处，所以说不管是年轻的夫妻还是中老年都需要有性生活。但是中老年的性生活要注意哪些问题，怎样才能够拥有更加和谐的快乐的性生活呢?看看下面的意见吧。

　　相信自己，给自己性生活的勇气

　　中老年人一定要要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　生活中增添年轻、活力的元素

　　尽管外表已经老化，但是中老年朋友的心不能老。要追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　健康饮食搭配合理运动

　　中老年人要经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。要知道，性机能兴衰的"关键"在腰、足。饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。

　　抛开不良嗜好，保持轻松心情

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。中老年人一定要保持性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。还要力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　很多人都认为中老年了根本就没有必要再去理会性爱这件事情，自己也没有那个体力，但事实上这个想法是错误的。因为中老年性爱更加的重要，可以让你们的身心更加健康。但是前提就是要做好两性保健的工作。