保持充足的睡眠 提高性能力

　　无性生活的婚姻是走不长久的，而性欲低下则是大家走入无性生活的前奏，毕竟如果夫妻都没有性致，两性生活就不能进行，长此以往，就会使两人的距离越来越远，感情也会受到影响，因此，想要过上性福的生活，就需要双方的共同努力，那么，怎么做才能够提高性欲呢?

　　1.保持充足的睡眠

　　多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法.此外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏.当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈.

　　2.慎重使用药物

　　不少药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药,都会影响人们的性欲和性表现.患者在使用时,应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低.

　　3.戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓.表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等.

　　4.坚持运动

　　良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐.无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部.对男性来说,可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降.而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人.

　　5.饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力.此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化.

　　导致男女性欲低下的原因有很多，因此大家在生活中就需要多加预防，希望通过以上的介绍，对于大家如何保持长久的性趣和提高性欲能够有所帮助，只要夫妻双方共同努力，在两性生活中一定会更加激情和谐，让你的婚姻更加甜蜜。