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中老年女性怎样增强自身性能力

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-16
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  女性到了一定的年纪,体内的雌性激素就会下降,性欲还有性能力都会下降。这样也会会影响到夫妻和谐的两性生活。那么中年女性要怎样的增强自己的性能力呢,享受甜蜜的性爱呢?下看看小编为大家推荐的方法吧。

  1.适度的锻炼

  中老年女性要进行适度的体育锻炼,锻炼能让自己感觉年轻活力,心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳,练练太极等。人年轻了,自然会对性能力有所帮助。

  2.合理的饮食和装扮

  日常饮食中,可以适当多摄入一些“助性”的食物,比如:鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,这些食品不但能够助性,还可以美容哦。当然,在装扮上也不防打扮的更年轻一些,给自己年轻一些的心理暗示。

  3.使用润滑剂

  中老年女性随着性能力的下降,性器官功能减退,就会导致阴道分泌物不足,在性交过程中会导致干涩疼痛、瘙痒等表现。为了能更好的完成性交,不妨使用润滑液之类的助性用品,在性交前将润滑涂抹到阴道,可以有效缓解干涩不适,为性爱带来润滑快感。

  4.足够的前戏

  女性本身在性爱方面就比较慢热,需要较长的前戏。而中老年女性的性能力有所下降,更需要足够的前戏。性交之前,双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对生殖器官的触摸。可以延长爱抚的时间,改变抚摸的节奏和力度,为性交做好充足的准备。

  5.主动提出性需求

  当女性有了性需求时,不妨主动提出来,本来就性能力有所下降,切不可在有需求时再压抑了。而且女性主动提出,还可以激发男人的性欲望,提高男人的性趣。

  以上就是关于中年女性提高自己的性能力的方法,不要以为都一把年纪看不需要注意这些,性生活的和谐与否会影响到夫妻长久的关系。只有我们更加健康美丽,自己的丈夫才会更加的疼爱欣赏你。

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