和谐适度性生活可缓解亚健康

　　如果精神处于长期压抑中，势必会影响到本身的身心健康，一时间亚健康的这个词逐渐出现在很多现代人的身上，致使出现一系列精神疲劳，工作低下的状态，更加会增加发生疾病的可能，日前，有专家表示：和谐适度性生活可有效缓解亚健康症状。

　　亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的;或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要的事实，这就是说亚健康是可逆的，通过努力可回归健康。

　　许多疾病的发生特别是身心疾患与性压抑有关，和谐适度性生活可以满足人体正常的性需求，性交时可使内啡肽分泌增加，自然杀伤细胞和巨细胞活力增加，延缓性器官衰退，有益于健康。

　　所谓性生活和谐，是指夫妻双方在性爱过程中都获得快感，达到性满足。性生活的次数因人、年龄、健康状况和精神状况而异，一般以性交后第二天不感到疲乏为原则。此外，还要注意性生活卫生，反对性乱交、性滥交。

　　除此之外，美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预研究。这七项健康行为还包括：1、每晚睡7-8小时;2、每天不忘吃早饭;3、一日三餐外不吃零食;4、控制体重，保持正常状态;5、适度运动;6、不吸烟;7、适量饮酒。结果发现能做到6-7项者，比只做到3项或不到3项者，平均寿命延长11年。

　　由此可见，对于亚健康症状我们并非束手无策，通过生活上的调剂仍可达到良好的效果，希望两性双方都能认识到这一点，更好的支配自己的生活方式，应对可能出现的一系列疾病隐患。