运动技巧，进进出出也是技术活

　　前后运动

　　前后运动是运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴~道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。

　　上下运动

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴~茎与体轴垂直，而女性的阴~道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。

　　回转运动

　　是一种阴~茎阴~道后，用腰部画圆的技巧，最适合于女性下位的运动。做回转运动时，两人紧贴在一起，这有助于阴~茎根部刺激阴~部口。

　　压迫运动

　　是一种阴~茎插入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的压迫运动，使女性阴~蒂和子宫阴~道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴~道口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。

　　性交合技巧有三种基本技巧：

　　1旋转式运动：即当阴~茎插入阴~道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于阴~根部强烈刺激阴~蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。

　　2迎送运动：当男方将阴~茎插入女方阴~道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴~蒂及阴~道口，并有利于女性靠阴~道口的三分之一长度范围的阴~道对阴~茎的紧握，从而增加性刺激的强度。

　　3活塞式运动：即阴~茎在阴~道前后来回抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。中国隋唐时代的《玉房秘诀》提纲挈领地陈述了性的技巧，归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋淳漓至。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴~道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在中获得极大快感。促进性高潮的技巧：性高潮是夫妻性兴奋的顶点，是夫妻双方性交流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识，故夫妻在性生活中都希望达到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢？