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　　手淫是用手抚弄本身的生殖器官满足性欲的自慰行为，也包罗不限于生殖器官的自我性刺激。通过手淫可以释放内心积聚的性激动的能量，以缓解性激动的矛盾。手淫在青少年中极为普遍。据日本一位学者的观测表白，男青少年手淫的初始年龄集中于14―17岁，最早为9岁，17岁的男性和19岁的女性多半有过手淫史，到20岁时几乎100％的男性都有过，女性略少些。而美国的一份观测资料统计，15岁的男孩80％有手淫史。海内的一项观测指出，中学生有手淫行为的约占35％，但考虑到我国文化传统较守旧，这个数据可能低估了。既然大大都人都曾有过手淫，而临床上因手淫致病的人极少，这说明手淫自己并无多大害处，偶尔为之，不必担忧。但过度的话，则会使中枢神经系统处于欢快状态，致使头脑昏沉，身体疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和记忆力减退等不良回响。

　　而心理学家认为手淫的危害并不在手淫自己，而是由于它引起的心理承担。恒久以来，由于传统看法的影响，人们一直认为手淫是罪恶之源。小至身体欠好，大至混混犯法，好像都与手淫有关。从而使到手淫的人容易发生羞愧感，惭愧感，受到良心和道德的谴责。

　　从以上阐明我们可以看到，看待手淫的正确态度，应是不以好奇去实验，不以产生而懊恼。至于太过手淫的环境，则应从以下方面加以改变：

　　1．注意起居卫生，养成良好糊口习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的公道布置，积极参与体育熬炼。青少年要养成良好的糊口习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要当真，要有打算而充分，同时要积极参与体育熬炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有利益的。

　　2．多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理勾当就会朝向自我，范畴变窄变小，常使本身陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，富厚心理，健全本性。从而转移本身的注意力，改掉手淫这种不良行为。

　　3．要注意培养自我的阐明鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最要害的一步，此时的他们好奇心重，思想情感不不变，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对本身这方面的培养，提高阐明鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵抗，以免诱发性刺激。

　　4．制定改变手淫的方针应循序渐进。实践表白，最佳方案是打算具体，逐渐增加间隔时间，不必急于求成，完成后，给以自我奖励。

　　个体手淫出格严重的青少年还可求助专科大夫治疗，或去心理门诊进行咨询。