多给自己积极性爱提示

　　不少女性都有同感，生育过宝宝以后，夫妻间的性生活却难以回到以前的琴瑟和谐、高潮迭起的境界了。难道随着孩子的降临，夫妻间的情爱热度真的会大打折扣?其实这些都是暂时的，且听性心理专家如是说。

　　爱火熄灭患上抑郁症

　　这是最近某医院性心理门诊的一个有代表性病例：

　　AMY在去年5月自然分娩产下儿子后，6月底开始与丈夫恢复性生活。哪知产后的身体状况相当糟糕，不出两分钟AMY就累得气喘吁吁，但从内心又想让丈夫满足甜蜜之欲。于是继续硬撑着，时间一长，她感觉一阵阵的疼痛让她难以忍受，不得已丈夫只得放弃。这样的情况上演了很多次，AMY开始害怕起性生活来，每次一上床睡觉就背向避开丈夫。后来连AMY自己也觉得压抑得难受，但体内却失去了一种冲动和欲望，她不明白难道生下孩子就一定让爱火熄灭吗?

　　半年后AMY出现了严重抑郁，开始到医院进行心理治疗。而医生认为她的抑郁恰恰是由于产后无法燃起的性爱之火引起的，心病还需心药治，于是邀她的丈夫一起参与治疗，如今已出现明显好转。

　　多给自己积极心理暗示

　　上海第十人民医院性心理门诊主任朱荣申教授指出，性爱是年轻夫妻维持深厚感情的重要环节。女性生育过孩子以后，需要每天奔忙于孩子和工作之间，确实很难再感觉到浪漫。很多夫妻在性爱方面，往往是例行公事或草草了事，没有了往日的激情和浪漫。这个时候需要夫妻双方共同调节心理，营造一些浪漫氛围。

　　美国的夫妻关系咨询顾问们认为，让你的孩子感受到爱的最好方法，就是和你的配偶深深相爱。也就是说，当孩子降生后，年轻的妈妈只有努力成为更好的伴侣和爱人，才能成为孩子更合格的母亲。

　　朱教授指出，年轻夫妻应当提前安顿好孩子，然后多给自己一些积极的心理暗示，比如“我喜欢被触摸和拥抱”，“灵与肉的结合能让我更快乐”，“我渴望和我的爱人在一起”，如果你还是没有兴趣，也不要勉强，哪怕仅仅是温存地彼此拥抱入睡，也是一个很好的开始。也可以试着在卧室以外的房间里缠绵，或者在配偶即将下班时打电话给他(她)，做一些含蓄的暗示或挑逗，这往往能给你们的性爱注入意想不到的活力。

　　通过运动锻炼性肌

　　从生理角度讲，生育后女性骨盆的韧带、肌肉、阴道都会有一定程度的松弛，尤其是自然分娩的胎儿又比较巨大时。但这些改变在产后是会逐渐恢复的，恢复程度和自身行为有关。如果产后注意适当运动，做一些有助于产后恢复的体操，一般恢复都会满意。

　　“性肌”其实是盆底的一组肌肉，可以每日通过提肛、憋尿等动作来练习，对阴道松弛确有恢复作用。如缩肛训练法，侧卧或坐位时主动提取肛门收缩肛门扩约肌，每次收缩30至50次。排尿中断训练法，在排尿过程中，有意识的忽停忽排，分几次将尿排空，使尿道的扩约肌收缩。当然，如果阴道严重松弛，或分娩时外阴撕裂处理不当，致使阴道口严重分离变形的话，只靠训练是难以奏效的，可以到正规医院整形外科做阴道缩紧术。

　　■相关连接　产后性生活小贴士

　　●改变姿势，采用让产后女性感觉比较舒适的姿势。

　　●用润滑剂，以减少干燥所造成的不适。

　　●尽量避免在精疲力竭时亲热。应该先养精蓄锐，蓄势待发。

　　●可以考虑单独设置一间婴儿室，或是将婴儿床移至另一个房间，暂时忘却所有的烦恼，以减少心理压力，放松心情。