如何达到性高潮？

　　如何达到性高潮呢？达到性高潮的方法是什么？性高潮的本质，就是子宫、Y道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧Y道壁，提高与Y茎的摩擦度，更能刺激体内Y蒂。

　　如何达到性高潮之一、训练耻部肌肉的弹性

　　你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与Y茎接触的程度。

　　所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试着中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，（不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸）。

　　如何达到性高潮之二、对下腹部施压

　　身体的下腹部，耻毛上方的部位，是Y道内Y蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内Y蒂同时被上下夹攻（你因受压而变结实的肌肉和硬挺Y茎），而容易产生快感。

　　不管你的方法是什么，让Y茎（或手指或震动器）先插进去，然後再从外部施压，但是如果你先由外部施压，他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。（要多给对方一点尝试的机会。）

　　如何达到性高潮之三、提高下腹部位置

　　骨盆倾斜的角度会影响做爱时，男方抽送间撞击Y道壁的位置。

　　适当地调整你的体位，让他可以碰触到你身体正面Y道壁较上方的位置，达到体内性高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样（男人也是），背部垫枕头可以加强对上Y道壁的刺激，如果一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同做爱角度，所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你，（将身体往上提，这方法也很有效，大家有兴趣可以尝试一下啊）。