外国女性超级强悍的做爱技巧
丈夫或情人平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆女性可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦阴蒂，以增加她本人的快感。
综合骨盆运动分为下列四动：尝试锻炼一下
第一动--向前向上--收缩。
第二动--向右旋转--放松。
第三动--向后向上--收缩。
第四动--向左旋转--放松。
应用骨盆运动，起初最好不要合用传统的男上女下姿势，应该使用女上男下的姿势，妻子在下面的时候，丈夫如果没有用双肘和双膝支持他的体重，妻子的骨盆常常无法旋转自如。
你骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动，同样可以使床铺变成天堂。
你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动，没人看得出来。
所以你可以每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。
骨盆运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。
S形的运动 所谓“骨盆运动”，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。
骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。
纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。
骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。
练习骨盆上下运动
如果你在跳舞时很少扭动运动，你想必看过跳舞女郎所表演的这种“惹火”动作。跳肚皮舞的女郎特别擅长这一点。有许多寻芳客喜欢肚皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一筹。如果能到肚皮舞训练班去学习，不但可以骨盆控制得恰到好处，而且在步履之间也能显出优雅的性感。
练习骨盆旋转的第一步，是站在地上，双脚分开约三十公分，膝盖略曲，女性说，配着音乐练习做起来要容易得多。
一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动综合使用，成为床上功夫的专家了。这样的床功能使你在做爱的时候完全控制骨盆，因而能使你本人和丈夫或情人获得前所未有的肉体上的快感，大大的增加鱼水之欢。
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最佳环境：床或地毯上
适用情况：只喜欢面对面做爱，视线和身体都不想离开对方时
谁说传统体位缺乏情趣，一定要搞怪搞得像SM，才能尽情销魂？试试这个传教士式体位的变体，让两个火热发烫的躯体，从上半身到下半身都紧紧交缠、相依相偎贴合在一块。这个姿势因肢体接触面积比其他体位来得多，又可感觉到彼此心跳，容易进行更多柔情蜜意的交流。最好女方能将双臂往后伸展，让双手平贴床头板或墙壁，并将双腿并拢，略微后仰的躯体会营造出一种欲送还迎的撩人氛围，对男性是非常大的挑逗，合而为一后，也将因女方夹紧的双腿而获得更多的快感。
最佳环境：床或地毯上
适用情况：有一方不习惯对视，或觉得看不到对方的脸比较放得开时
女上男下的骑马体位，最有助于女性获得高潮，女方也拥有较大的情欲释放空间，可以尽情掌握插入的深度、角度和速度。但女人可能不知道，男人其实也喜欢妳坐在躺着的他身上、背对着他的脸尽情「驰骋」。万一骑累了，女方可以慢慢躺下来，休息一下再度起身，如此反复交替，既可以享受天摇地晃、腾云驾雾的绝妙感，又有一定节奏感，简单又不会太费力。
最佳环境：餐桌、书桌、工作台
适用情况：男方需要强烈视觉刺激才能好好表现时
性爱过程中，如果男方能够饱览女方的胴体和动作及脸部表情，对他们来说，是一种莫大的视觉享受，而被爱人欣赏的女方，也可以获得对方以更用心卖力的行为表现所传达的「礼赞」。建议你俩找一个高度适中的桌面（书桌或餐桌皆可），女方躺在桌沿以手肘撑住上半身，让男方便于使用站姿正面进入，并抓着女方的小腿，一边欣赏女方脸部、胸前及下腹部的「美景」，一边慢慢加足马力，在一路的明媚春光和娇喘声中，缓缓进入飘飘欲仙之境。
居高临下式 推荐级数：★★★★
最佳环境：无把手的沙发边缘或床沿
适用情况：双方均喜欢后入体位，并想作些变化时
这是传统后背式的变化运用，女方采跪俯姿男方立姿，巧妙之处在于，如果男方将女方的双腿紧紧夹在他的双腿之间，使两人的膝盖尽量靠近，男方在云雨间会更感受到被女方阴道紧紧裹覆的感觉，若是女方再配合挺进动作收缩阴部肌肉，两人将更享受融为一体的乐趣。
最佳环境：客厅、书房、任何有舒服椅子的场所
适用情况：双方都喜欢在过程中注视和亲吻对方时
别小看这一般人所熟悉的坐姿体位，这个姿势除了有助于男方打持久战，更可以在过程中恣意享受拥抱、亲吻的乐趣。最重要的是，两人面对面近距离拥坐，便于进行更多深情款款的眼神交流和耳鬓厮磨，在爱人的注视中，过程间再配合恰到好处、充满柔情的吻，尤令人心荡神驰。男方可以托着女方的臀部辅助冲刺，跨骑在男方大腿上的女方，也可在感觉男方的高潮即将来临时，自行调整骑坐姿势，延长狂喜时间。
最佳环境：客厅沙发、地毯上
适用情况：彼此都有点倦累、或有一方不是很想做爱时
有点半后入式的男上女下侧交体位所以令人忘我销魂，主要是因它看似有气无力，其实后劲极强，常会达到柳暗花明又一村的神奇效果。缓缓攀上云端所获得的快感，往往因能量的积累比快速激战的冲击更来得强烈。不知不觉，双方就在有点懒洋洋的“随波逐流”中，突然漂流到浑然忘我的高潮地带。
龙蟠虎踞式 推荐级数：★★★★★
最佳环境：浴室的浴缸中或马桶上
适用情况：两人都想尝试在浴室或水中做爱时
如果在浴室临时起意想享受鱼水之欢，却没有淋浴设备，空间又颇狭小，当然就得好好运用浴缸这个「道具」了。在澡缸中共浴想进行男上女下的体位并不容易，此时不妨尝试「龙蟠虎踞式」，使用女上男下的坐姿，坐立在男方上面的女方双手可抓着浴缸周围以保持稳定度，男方扶住女方的腰则更容易控制速度。在舒服的水温和水波荡漾中，两人可以让身心灵都充分沉浸在水气中，轻松享受安全的水中做爱乐趣，再来点香氛精油和烛光会更放松，也更有情调喔！
