专家提醒：“暴走”需要注意预防骨性关节炎

　　暴走是现在一种时尚又简单的运动，这种运动能很好的对我们的身体进行锻炼，而且也很经济，环保。但如果暴走的方式不正确的话，也会给我们的身体造成伤害。

　　多年来坚持疯狂暴走，55岁的“锻炼狂”武汉市民李先生右膝盖关节硬是被“走坏”，患上严重的骨性关节炎。专家提醒，不健康的生活习惯和不正确的运动方式是造成关节病痛的主要原因。

　　李先生是带着膝关节X光片来求医的。X光片显示，其右膝关节软骨面被严重破坏，关节间隙十分狭窄，韧带和半月板也严重损伤，属严重骨性关节炎症状。

　　是什么原因导致患者膝关节损伤如此严重呢?医生询问得知，李先生有个暴走健身的习惯，近10年来，他每天必须暴走2个小时以上，直到腿脚疼痛才结束。长期暴走下来，李先生的身材和体力一直保持得不错。可近2年来，他发现右腿疼痛越来越厉害。最后，他不得不减少了暴走的时间和次数。近半年来，他已经无法坚持暴走锻炼了。

　　骨科医生表示，长期的过度运动，正是李先生关节损伤的原因。他解释称，骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。

　　专家建议市民在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节，提高骨关节炎发病风险。日常健身，应将时间控制在半小时到一小时，运动量不宜过大，一旦感觉膝关节不适就应及时休息。