女性该如何饮食才能避免痛经

　　在两性的世界里，女性性生理系统每个月都会产生月经的来潮，同样是由于性生理系统一部分的女性月经时会伴有小腹的疼痛感，但是痛经可以在女性平时的饮食规律中得到减轻甚至解决。那么女性该如何饮食才能避免痛经呢?

女性该如何饮食才能避免痛经

　　女性该如何饮食才能避免痛经？女性经期应该怎么饮食才不会痛经﹡一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退;

　　其特点是周期性且自行消退。

　　饮食原则：

　　在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生;

　　女性该如何饮食才能避免痛经？ⅰ型经前期紧张症者的膳食中钙/磷比值常高于正常，发钙也可能高，应注意少饮奶和含钙高的食物。