排自己的喝水时间表 预防前列腺炎

　　前列腺疾病是男性的常见问题，但并不能说明作为男性是无法预防甚至免疫的，恰恰相反前列腺的预防工作尤为简单，比如喝水对前列腺的保健作用就比较好。经常喝水能预防前列腺炎，从而减轻前列腺的压力，避免可能出现的阳痿早泄症状。前列腺炎的健康保护也需要多排尿，注意生活习惯。

　　经常喝水能预防前列腺炎，你可以这样安排自己的喝水时间表：

　　刚起床的时候喝水：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，这时候也是前列腺疾病预防的好时机，起床之后先喝一杯的温水大概两百毫升左右，能帮助肾脏及肝脏解毒。

　　刚上班的时候喝水很重要：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯水!

　　中午时分，这个时候是前列腺保健的重要工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

　　睡前1至半小时再喝上一杯水!如果一天摄取够两千毫升水。就别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　前列腺疾病患者白天多饮水，夜间也适量喝水。这样，多喝水能冲洗前列腺细菌。因为微生物感染是引起前列腺疾病的一个重要因素。

　　生活中平时喝水能预防前列腺炎，除此之外，一定的运动和健康的作息都对前列腺有好处。另外，饮食上的科学调理对前列腺炎也有很好的作用，从而从根本上促使两性生活的和谐美满。