中年男士压力缓解法

 　　因为现在社会的压力越来越大，人们感觉现在自己身上的担子也越来越重，为了这些责任，他们不断的奋斗着，当然随着岁月的流逝，他们也不再年轻，身心逐渐憔悴，男人应该如何调节自己的心里呢。

　　一起来解刨健康男人的健康心理

　　第一，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人开释了压力，心情愉快，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添很多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　第二，正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不往，不要把目标定得高不可攀，凡事需实事求是，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　第三，留意培养良好的心态。加强自己的心理修养，在留意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。

　　第四，处理好事业与家庭的关系。家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

　　第五，面对压力要有心理预备。要充分熟悉到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理预备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　第六，放慢一下工作速度。假如你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，公道地安排作息时间，可能你会做得更好。

　　身体才是革命的本钱，只有保持健康的身体才能承担好一起，才能更好的工作，对于中年朋友来说，学会让自己放松是非常重要的，在生活中不要给自己过多的压力。