正确按摩能缓减女性乳腺增生

　　乳腺增生在女性的人群中是一个多发病，虽然它不是什么严重的疾病，但是如果得不到缓解的话，同样对女性的身体健康同样也会产生不利的影响，那么怎样缓减乳腺增生呢?只要通过正确的按摩就可以。

　　女性预防乳腺增生的按摩手法

　　乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍几个简单的手法，大家可根据情况选择。

　　侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

　　直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

　　振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

　　按摩时全身要处于放松状态，不能用力过猛。