上班族应如何预防职业病的发生呢

　　现在越来越多的上班族，由于久坐不动或不规律饮食等各种原因，患上了各咱常见的职业病，如颈椎病、肩周炎、记忆力下降、失眠多梦、免疫力降低等症状，这些常见职业病往往让上班族的朋友们苦不堪言，那么有什么方法治疗职业病呢，下面大家一起来看看预防职业病的小妙招，希望给大家带来帮助。

　　1、经常锻炼身体：按时锻炼身体，提高身体素质可以避免你请病假，这样你也不用休病假回来发现文山会海正在办公室里等着你。有数据表明，不到48%的上班族每周做足够锻炼，而值得提倡的锻炼时间是每周不少于150分钟。

　　2、睡前放松你的神经：在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

　　3、适当的休息：记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

　　4、工作中找休闲：正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

　　以上就是对“上班族应如何预防职业病的发生呢”这一问题进行了简单的描述，相信大家也有年了解了吧，职业病是每个上班族或多或少都会遇到的问题，专家提醒，想要拥有一个健康的身体，想让两性生活更加的美满和谐，那么要经常锻炼身体。祝你的身体健康每一天。