杜绝亚健康 上班族自我调养八大秘诀

　　随着社会的高速发展，现在的上班族的生活节奏越来越快，生活压力增加，而亚健康的问题也在无时不刻围绕在周围，假如稍微不注意，就可能造成身体健康问题，这样不但会给身心造成具大的烦恼，也会给夫妻两性生活带来很大的危害，因此下面文章中特为大空提供“上班族八大养生建议”，远离亚健康，还你一个健康的身体。

上班族自我调养八大秘诀

　　秘诀一、学会科学饮食：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉(正好那玩意还贵)，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟。

　　秘诀二、学会动态休息：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候完全可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用。

　　秘诀三、学会补充维生素：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。