秋季女性防护四大准则

　　大家都知道，自夏秋换季以来，秋天的气温明显的下降了不少，这也给不少女性朋友带来了困扰，大多数女性朋友因为身体受到了风寒而引发了经痛，两性专家指出，秋季是痛经患者比较严重的季节，因此痛经患者应该在这个季节里倍加注意，那么，天气寒冷的秋季女性应该做好哪些防护工作呢?

秋季女性防护四大准则

　　下面两性专家为我们从四个方面总结了一下：

　　一、饮食得当，劳逸结合

　　女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　二、一定要注意腰部保温

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。