四道食谱吃出超强精子

　　哪些食物可以利于精子健康？精子的健康质量在逐渐下降，这是现代男性普遍要面对的一个问题，会直接影响到自己的生育能力，所以说在生活当中必须注重精子的健康保护，那么下面我们就去看看哪些食物会让你的精子更加健康强壮。

　　1、炖猪腰

　　主要原料猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。

　　制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　效用说明补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　2、巴戟二子酒

　　主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5 克，米酒250 克。

　　制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

　　效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。